ciagle jem

chyba zrobiłam z siebie totalną idiotkę :-( Długo myślałam o ostatnich waszych wpisach i moim uporze ale chyba mam dość wracania do punkty wyjścia w którym się ciągle znajduję . poco trzymać dietę pilnować jej ,ćwiczyć jeśli nie ma efektów,chyba tylko dla zdrowia . Analizowałam swoje dietetyczne zapiski i schudłam tylko na dieciw 1000 kalorii [...]

chyba zrobiłam z siebie totalną idiotkę :-( Długo myślałam o ostatnich waszych wpisach i moim uporze ale chyba mam dość wracania do punkty wyjścia w którym się ciągle znajduję . poco trzymać dietę pilnować jej ,ćwiczyć jeśli nie ma efektów,chyba tylko dla zdrowia . Analizowałam swoje dietetyczne zapiski i schudłam tylko na dieciw 1000 kalorii [...]

Mam ogromny problem z ułożeniem diety (Low Carb). Wygląda ona mnie więcej tak: 1. Śniadanie Płatki owsiane Mleko 2% Orzechy włoskie - garść Łyżka oliwy z oliwek 1 tłocz. 2. Posiłek nr 2 4 jaja kurze całe Łyżka oliwy z oliwek 3. Posiłek nr 3 Szynka wieprzowa pieczona Łyżka oliwy z oliwek 4. Posiłek przedtreningowy Kurczak pierś Ryż [...]

Ja jem metfe 1-2g dziennie. Obniza apetyt poprzez trzymanie ciagle nisko cukru, szczegolnie jesli dodacie srodki spowalniajace oproznianie zoladka. Metfa swietnie poprawa wrazliwosc insulinowa, szczegolnie po dluzszym stosowaniu min 7tyg. Obecnie mam wysyp zyl od zjedzenia samego bialka w ktorym ww sa jedynie z warzyw. Metfa rownie swietnie dziala [...]

DT 53 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/120/210- bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG miska: nie wrzucam, bo jem u Mamy ;-) warzywa: powinno wyjść ok suple: multiwitamina, wit. C, wit. D, probiotyk napoje: woda, kawy czarne, zioła samopoczucie: znośnie, ale @ nadchodzi a do tego mam jakieś [...]

bardziej mnie dziwi, że ciągle chodzę głodna... i nie wiem czy to od tego biegania? zobaczę wymiary w sb jak spadły to pewnie za mało jem jak na rege

bardziej mnie dziwi, że ciągle chodzę głodna... i nie wiem czy to od tego biegania? zobaczę wymiary w sb jak spadły to pewnie za mało jem jak na rege na mnie bieganie tez tak wplywa. Niesttey czetso apetty bywa wiekszy niz rzeczywista ilosc spalanych kalorii :P zwlaszcza po penwym czasie, bo organizm zaczyna sie do biegow adaptowac, jak do [...]

właśnie z tymi kaloriami jest problem trzeba je ciągle liczyć i liczyć myślałęm że jak obniże kaloryczność posiłków wtedy waga zacznie lecieć a tu nie ma tak łatwo właśnie dziwiło mnie to że bedąc na diecie mając kilka suplementów w tym spalacza tłuszczu moja waga niestety nie spada czyli proponujecie właczyć zdrowe tłuszcze do diety? ja [...]

A to i tak lepiej, aniżeli ja. U mnie ciągle waga w miejscu. Wiem jak to jest, wiesz, że nie dawno przechodziłem również przez to. Też jem na siłę, i automatycznie. Nie ze smakiem czy coś, ino po prostu, aby funkcjonować. To w co My popadliśmy to ciężko wyleczyć, i niestety takie są realia, będzie to się za Nami ciągnąć jeszcze trochę czasu (daj [...]

SOBOTA Dieta: Nietrzymana Jem bardzo mało, coś na szybko w stylu tosta z chleba razowego z kurakiem w środku. sporo piję. Przykładowo wczoraj prawie nic nie jadłem oprócz zestawu domowego: ryż brązowy z oliwą, dorsz i szpinak Trening: - brak, kurowanie się - tragedia Zarys dnia: Udanie się do pracy z wysoką gorączką zaskutkowało tym, że ledwo [...]

Duża aktywność, dlaczego nie zdecydowałaś się na siłownię? Ponieważ z większym zapałem i chęcią wykonuję wszelkiego rodzaju aeroby, nie wymagają maszyn i obciążenia. Choć przyznam szczerze, że mam 4h w tyg. do dyspozycji siłownie, to wybrałam bieżnię (albo jedno albo drugie niestety - bo mam te sale do dyspozycji w tych samych godzinach). [...]

Bartek widzę konkretnie zasuwasz z widelcami %-) Korzystaj z ostatnich chwil wakacji :P Erde91: To jest żaden problem, jak się cały dzień pości. To jest już hardcore maksymalny. Ja tak parę razy w życiu byłem zmuszony zrobić. Wtedy nie trenowałem w ogóle (szkoła, więc tylko siedzenie przy ławce praktycznie i wf 2x w tygodniu...). To wieczorem [...]

W sumie to jem co ok. 3h bo nie siedze ciągle przy kompie i nie zawsze pisze o porze kiedy jem . ;D Przeciążony sie nie czuje a zresztą sporo sie ruszam więc jest okej :-D właśni leci twaróg z dżemem :-) Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-08-23 21:17:35

23.10.2014 r. DT 25 DC Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2.3. whey, płatki owsiane, jajka, masło klarowane, kasza jaglana 4. whey, płatki owsiane, jajka, masło klarowane 5. jajka, masło klarowane, ser żółty, whey, płatki owsiane 1 916,3 kcal 120,2B 175,4W 80,4T Warzywa papryka czerwona, cukinia, cebula, marchew, kalafior Płyny woda, [...]

znaczy chciałbym mieć większe ręce i jednocześnie nie chciałbym mieć takich ulanych, na chwilę obecną w ogóle nie widać, że ćwiczę, a w sumie potrafię z streetworkoutu zrobić wszystkie figury. Jem jak najwięcej ale sylwetka ciągle stoi w miejscu :/ Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie? jem tak, że dziennie na [...]

A więc, oczywiscie moje informacje pochadzą z tego forum, ksiazek i innych źródeł. Napisze jak ja to rozumiem, a Ty ocenisz. 1.Ciała ketonowe. Duzo o tym się naczytałam w artykule joggera o diecie kopnehaskiej.Ciała ketonowe są produktem ubocznym przemiany tłuszczów. Mózg, serce i mięśnie potrafią wykorzystywać je jako paliwo, ale w normalnych [...]

Arphiel dzięki za rady! Zmienię trening na 3x10 na pewno i przyłożę się do pompek :-) Nie wiem, jak to się stało, że tak bardzo przekroczyłam tłuszcze! Muszę zapamiętać, żeby nie jeść tylu orzechów i oliwy jednocześnie. No i nie zagryzać salami, wiem wiem :-) Ale lodówka pusta, nie miałam nic innego :-( Oczywiście nie dojadłabym dzisiaj białka, [...]

Tak, jak obiecałam, wrzucam PODSUMOWANIE po moim pierwszym miesiącu na SFD i po zakończeniu treningu nr 1 by Obli. SAIDA bardzo Ci dziękuję za wsparcie i pomoc przez cały ten czas! MISKA 1600 kcal BWT 110/132/70 Przez cały miesiąc miotałam się z jedzeniem. Zaczęło się od trudności w zjedzeniu jakichkolwiek ilości powyżej 1300 kcal. Potem apetyt [...]

Obliques - Jak ma mi nie zalezec jezeli nie przestaje ciwczyc i ciagle dowiaduje sie czegos nowego to chya normalne w tym sporcie. Opisalem jak wyglada moje odzywianie jem zdrowo, zwracam uwage na to ile bialka ile wegli w tym momecie wegle obcialem znacznie ;) Co do cwiczen zlozonych gdzies pw. napisalem ze cwiczena sie zmienaija czasem wiecej [...]

Niestety, kolejna przerwa za mną... mam zapalenie piersi, próbowałam poradzić sobie domowymi sposobami ale w końcu poległam i jem antybiotyk. Muszę trochę odpocząć bo przez ostatni tydzień za mało jadłam i piłam. Od porodu mam ciągle nawracające afty, teraz miałam tak bolesną, że prawie nic nie jadłam i piłam stąd pewnie to zapalenie. Myślę, że we [...]